S dolaskom sunčanijih i toplijih dana jako je važno zaštititi kožu od ozbiljnih oštećenja kada se provodi vrijeme na otvorenom. Opekline od sunca, osim što su odmah bolne, također imaju dugotrajan utjecaj na zdravlje ljudske kože.
Slučajevi melanoma i drugih vrsta raka kože konstantno su u porastu, posebno među mlađim osobama.
Kada osoba dobije opekline od sunca dolazi do uništavanja keratinocita, primarnih stanica koje čine vanjski dio kože. Melanociti, stanice koje proizvode pigment osobe preživljavaju. Ukoliko je opeklina od sunca dovoljno jaka ona može izazvati mutaciju koja dovodi do stvaranja melanoma.
Drege vrste raka kože također se mogu pojaviti zbog opeklina od sunca ali to se može dogoditi i 20-30 godina nakon nastanka opekline.
Što je UV indeks i kako se može koristiti u svrhu razumijevanja opasnosti od sunca?
Važno je razumijevanje ultraljubičastih (UV) zraka i UV indeksa, ljestvice koja mjeri intenzitet sunčevih zraka. UV index se kreće od 0 do 11 + te što je ovaj broj veći to su sunčeve zrake inzenzivnije. Večina internetskih stranica i aplikacija za vremensku prognozu pruža informacije o UV indeksu.
Dostupne su mnoge vrste krema za sunčanje. Na što bi se trebalo paziti?
Postoje dvije osnovne vrste krema za sunčanje: mineralne i kemijske kreme za sunčanje. Obje su učinkovite u zaštiti od sunca, ali preporuka je koristiti mineralne jer kemijske kreme za sunčanje uzrokuju više alergija i različitih ekcema. Minieralne kreme za sunčanje uglavnom se sastoje od cinkovog oksida i titanijevog dioksida. Zbog toga postoji manja interakcija s kožom. Posebno bi mineralne kreme za sunčanje trebala koristiti djeca.
SPF je pojam koji se često spominje prilikom razgovora o kremama za sunčanje. Koje je značenje pojma i na što bi trebalo obratiti pažnju?
SPF je kratica za „Sun Protection Factor“ (faktor zaštite od sunca). Predstavlja mjeru koliko dobro krema za sunčanje štiti od UV zraka. Dakle, fotoni su sićušni paketići svjetlosne energije – najmanji građevni blokovi sunčeve svjetlosti. Neki od njih nose ultraljubičasto (UV) zračenje koje može oštetiti kožu.
Krema za sunčanje djeluje poput zaštitne mreže koja filtrira većinu ovih UV fotona. Na primjer krema sa zaštitnim faktorom 30 propušta samo 1 od svakih 30 UV fotona, dok krema sa zaštitnim faktorom 50 propušta samo 1 od svakih 50 UV fotona. Dakle, što je zaštitni faktor veći to je mreža čvršća i manje štetnih fotona može doprijeti do naše kože.
Nijedna krema za sunčanje neće uzrokovati potpunu blokadu sunca, ali što se koristi krema s većim zaštitnim faktorom to će manje fotona proći do kože. Dakle, preporuka je koristiti kreme sa zaštitnim faktorom od minimalno 30.
Na internetu se mogu naći tvrdnje da kreme sa sunčanje magu uzrokovati nastanak raka. Ima li u tome istine?
Jednostavno rečeno, ne. Mnogo je puta dokazano da su kreme za sunčanje sigurne za primjenu. Kada se pravilno koriste štite kožu od štetnih UV zraka, koje su glavni uzrok raka kože.
Neki ljudi daju prednost kremama za sunčanje iz domaće radinosti. Koliko su one sigurne za upotrebu?
Nekim ljudima izrada vlastitih krema za sunčanje može biti privlačna npr. zbog cijene ili što vjeruju da je sigurnija za primjenu. Ali ne postoji način da prosječna osoba može sama izmjeriti zaštitni faktor ili njegovo trajanje kod ovakvih krema. U svakom slučaju, proizvodi za sunčanje nastali u domaćoj radinosti nisu testirani te samim time ne postoji dokaz da su korisni.
Utječu li kreme za sunčanje na našu sposobnost sintetiziranja vitamina D iz sunca?
Mit koji postoji posebno među starijim osobama zbog osteoporoze je da će korištenje kreme za sunčanje spriječiti tijelo da sintetizira vitamin D. To svakako nije slučaj. Proizvodnja vitamina D se i dalje događa jer, kao što je već rečeno, niti jedna krema za sunčanje ne blokira u potpunosti sunčevu svjetlost da dopre do kože. Osim toga, danas ne treba puno brinuti u vezi vitamina D jer se on dodaje u mnoge prehrambene proizvode kao što su mlijeko, sok od naranče i drugo.
Osim kreme za sunčanje postoje li drugi koraci koji se mogu poduzeti kako bi se zaštitili od sunca?
Svakako. Nošenje odgovarajuće odjeće može napraviti veliku razliku. Postoji odjeća posebno napravljena za zaštitu od UV zraka. Često je izrađena od vrlo prozračnih tkanina.
Općenito, tkanina koja se koristi u uobičajenoj odjeći ima zaštitni faktor od otprilike 5-10. Ukoliko se tkanina okrene prema nebu te ukoliko se može vidjeti kako sunce proviruje kroz nju to znači da će zrake sunca proći i do ljudske kože.
